倒计时这份心理调适指南请收好！冰球突破正规网站我的高考｜高考

　　表现=◇▷▷○：对不确定事情的过度控制▲■★•◁◆，如反复检查文具▲▷△○▼、准考证▲●▪□▪，或强迫自己熬夜刷题-▷，担心某道题没复习到考试时会遇上△◆◆◁。

　　建议通过运动■▷◆△、倾诉○▪◆▲、听音乐等方式宣泄压力••◇△•，与此同时△◁，尝试深呼吸▽◇•○▷=、正念冥想○□▲-。

　　廖春岭表示◁•，在考前▼△★，考生经常出现的心理问题主要包括情绪类和行为类两个方面○◇。

　　表现-□▼◁▽★：易怒◁-◆▪△★、敏感==◆=○□，可能因小事与家人◇○☆□=、同学争吵★▪▲◁●•，甚至对父母爆粗或突然情绪崩溃哭泣•◇△。

　　表现○▷•□：心理压力会通过头痛冰球突破正规网站★▼-▷◆、胃痛△☆■■◆、食欲减退◆◁…、腹泻★◁、胸闷等躯体症状表现出来●○■▪，但体检无器质性病变■▼○。

　　如不愿复习☆□、沉迷手机或游戏-•★☆热情绽放情趣套装。，用■◇◆“摆烂☆■▪”行为缓解焦虑▼☆■◁，考生容易出现哪些心理问题★△？又该如何正确调适▼▪▼•◇…？应用心理学博士-◆…、二级心理咨询师廖春岭给出了答案◁◆▪。但事后又感到自责•▽○••-。成为众多学子和家长关注的焦点▪•■…。如何在关键时刻保持良好心态□▽○…■○，表现●◇◇△=▽：压力过大时▪▲，

　　央广网北京6月3日消息（记者 郭彦伟 实习记者 荆雨辰）随着高考临近☆•-，人体容易启动自我防御机制-▽▼☆▪-，在考前-▽▪！

　　高考的目的是发挥这些年来学习的成果▼★…◆冰球突破正规网站我的高考｜高考，只要把所学知识发挥出来▼△◁=▽，就是成功•○•◁▼○。◁▼-=“现在要做的就是尽量发挥出所学知识…◆=●●▽，考试时能回忆起以前的知识▷◆◁，这些都是在大脑放松的情况下得以完成▽■-□•。◁=◇▲◇◆”

　　表现▲…▽▪▽•：压力会造成大脑皮质醇增加▷▷■☆，淹没海马体（海马体是负责记忆的）◁□•▼•倒计时这份心理调适指南请收好！，压力过大时会导致记忆力下降□▽△，甚至出现★•☆◇○“大脑空白▷●”◁▽□。

　　表现◁□▼△：反复担心考砸了怎么办■◇，害怕试题是自己没有复习过的等•△◇▷=•，同时伴随心慌★○☆▪▼▪、手抖=☆、呼吸急促等症状==▽▽。

　　随着高考临近•△■★▲▼，如何在关键时刻保持良好心态◆▲☆□，成为众多学子和家长关注的焦点冰球突破正规网站◆…◆-▷=。